Besedy na túto tému prebiehali v dňoch 22. a 30. novembra pod vedením Mgr. M. Feckovej z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bardejove. Zúčastnili sa ich žiaci 1.A, 1.B. a 1.C tried.
Neexistujú „dobré alebo zlé potraviny“, iba správna alebo nesprávna výživa. Celoživotná správna životospráva je prevenciou obezity a ďalších civilizačných ochorení.
Obezita svojimi komplikáciami skracuje dĺžku života a negatívne ovplyvňuje jeho kvalitu. Vhodne zvolená strava má význam pri prevencii a liečbe mnohých ochorení. Zdravie pozitívne ovplyvňuje plánovanie nákupov jedla, pomalé konzumovanie, vyvážená a pestrá strava, pridávanie ovocia a zeleniny do každého jedla.
Ako sa zdravo stravovať:
– jedávajte pestrú stravu
– základom výživy majú byť potraviny bohaté na sacharidy
– príjem ovocia a zeleniny v dostatočnom množstve
– udržiavať si zdravú telesnú hmotnosť
– jesť primerané porcie
– príjem jedla pravidelne
– piť dostatok tekutín
– pohybovať sa
